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頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，但是由於忽視了頭部皮膚保健、沒有養成良好的衛生習慣，很多人備受頭屑困擾。其實頭皮屑是可以預防的。因為頭屑和一種叫做糠秕孢子菌的真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是這真菌的“營養來源”，這種真菌分解油脂產生酸性物，酸性物刺激頭皮產生頭痒，所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法是及時清洗過多的油脂，並配合使用去頭屑用品保持頭髮的清潔。頭皮健康研究中心為大家提供6種預防頭屑的方法︰

1、選擇適合你的去頭屑洗髮精並沖洗乾淨；
2、避免過於疲勞焦慮；
3、避免不適當的飲食；
4、盡量避免使用鹼性過強的洗髮精；
5、不要過度燙、染或抓頭皮；
6、保持頭髮清潔。

除了頭屑，還要注意防止頭皮的損傷。現下很多人的頭髮都存在頭髮乾燥、發黃和受損的現象，其實這些頭髮的問題都是頭皮受到損傷的“惡果”。要想頭髮美麗，就要及時給予頭皮營養。具體的辦法有 3 種︰

一是選擇對頭髮有益的元素可以微量地滲入頭髮毛囊。

二是物理療法。即用寬齒的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，刺激頭皮血液循環。

三是食療。多吃核桃、黑芝麻、豆類製品和富含維生素的水果和菜蔬。這些食物可以調節人體周身的功能，同時對頭皮毛囊細胞也有好處。

此外，過度的染髮、燙髮可無益頭皮的健康，頭皮健康研究中心專家建議那些愛美的人士，為了您頭皮乃至頭髮的健康，半年染髮一定不要超過一次。

另外，美髮人士一直對消費者不推薦使用洗髮護髮二合一用品，他們認為非但起不到護理清潔頭髮作用，而且更容易造成掉髮。但專家指出，曾經科學界認為洗髮和護髮產品存在正、負電中和效應，所以認為洗髮和護髮的用品混同在一起達不到效果。其實這技術壁壘早在20世紀80年代末就已經被攻克了，現下人們不必再去懷疑洗髮護髮合一的產品，它們的功能和效用應該是符合實際效用的。

最後，雖然頭皮的健康不會影響其他身體臟器的機能，但如果您是掉髮、脂溢性皮炎和鱗屑病，還是有必要去醫院皮膚科去進行檢查治療的。

來源︰搜狐女人社區　　作者︰sendoh